Ians Newsletter vom September 2023

Während dieses Updates sind es nur noch wenige Tage bis zur Tagundnachtgleiche und auf der Südhalbkugel beginnt der Frühling. Diese Jahreszeit ist so wunderbar: Die Sonne wird wärmer und die neue Blütezeit erreicht ihren Höhepunkt.

Hier im Hawkesbury-Sandsteingebiet, zu dem auch Sydney gehört, verwandelt sich der Busch alle zwei Wochen mit jeder neuen Blütenwelle, die jetzt in voller Blüte steht. Boronia, Hibbertia, Rote Grevillea, die den Anfang gemacht haben und seit Juli blühen, verblassen jetzt, und man sieht Flanellblume, Isopogon, Five Corners, Busch-Iris, Graue Spinnenblume, Gymea-Lilie, Kleine Flanellblume und Philotheca erscheinen. Der milde Winter hat Waratah, Sydney-Rose und den nach Marzipan duftenden Hochzeitsbusch ein paar Wochen früher als gewöhnlich blühen lassen.

Die Fülle der Blüten im frühen Frühling hier in Sydney ist der Grund, warum ich meinen einmal im Jahr stattfindenden Level-3-Workshop genau zu dieser Zeit anbiete. Ich freue mich sehr, den Teilnehmern über 30 Buschblüten in ihrem natürlichen Buschlebensraum zeigen zu können. Bei den Level-3-Buschwanderungen sieht man auch Buschblüten, die das ganze Jahr über blühen, wie Hundsrose, Buschfuchsie, Kasuarine und Schwarzäugige Susanne.

Im September reise ich außerdem ins Northern Territory und nach Westaustralien, um den Großteil der dort vorkommenden Buschblüten zu sammeln. Der Frühling ist eine großartige Zeit, draußen in der Natur die belebende Pracht und die Farben dieser Jahreszeit zu erleben.

Die längeren Tage und die Wärme im Frühling wecken auch das Bedürfnis, sich körperlich zu bewegen. Letzten Monat habe ich mein Webinar „Gesundes Altern" gehalten und dabei die Bedeutung von Bewegung für dein Wohlbefinden betont.

Es gibt ein altes chinesisches Sprichwort: „Man stirbt von den Füßen aufwärts.“ Das meint, dass Bewegungsmangel deinen Lebensweg beschleunigen kann. Bewegung wird traditionell als förderlich für das geistige und körperliche Gleichgewicht geschätzt. Schon ein halbstündiger Spaziergang fünfmal pro Woche gilt als bereichernd für das allgemeine Wohlbefinden.

Flanellblume ist ein schönes Mittel, wenn du merkst, dass du zu wenig in Bewegung kommst. Sie regt die Freude an, dich körperlich zu bewegen und auszudrücken. Wilder Kartoffelstrauch ist hilfreich für alle, die sich durch körperliche Einschränkungen frustriert fühlen, weil sie sich nicht so frei bewegen oder Tätigkeiten ausüben können, die sie schätzen. Dies kann zum Beispiel nach einer Verletzung oder im Alter wegen Gelenkproblemen der Fall sein.

Ein weiteres Thema im Webinar „Gesundes Altern", das ich hervorhob, ist die Reinigung. Jetzt ist eine geeignete Zeit für eine Frühjahrskur! Die Reinigung, die ich empfehle und mindestens einmal im Jahr praktiziere, ist die 7-Tage-Reinigungskur. Für eine unterstützende Begleitung empfehle ich, die Purifying Essence sieben Tage vor und sieben Tage während der Kur einzunehmen.

Ich halte es für günstiger, die Kur bei wärmerem Wetter zu machen als im Winter, sofern du dich gesundheitlich wohl fühlst. Wenn du erkältet bist oder Fieber hast, solltest du dich auf flüssige Kost konzentrieren. Bei Durchführung der Kur in kälteren Monaten ist es ratsam, eher heiße Getränke wie Master Cleanse oder Kräutertees zu bevorzugen, damit dein Körper nicht auskühlt.

Ians wichtige Frühjahrsreinigung

Folge diesem Tagesplan. Du kannst jeweils so viel von den angegebenen Lebensmitteln zu dir nehmen, wie du möchtest. Achte darauf, an allen sieben Tagen reichlich Flüssigkeit wie Wasser, Kräutertees und Gemüsesäfte zu trinken.

Tag eins: gekochtes oder rohes Gemüse und gekochtes oder rohes Obst.

Tag zwei: rohes Gemüse und gekochtes oder rohes Obst.

Tag drei: Gemüsesäfte, Wasser, Kräutertees oder Master Cleanse.

Tag vier: Gemüsesäfte, Wasser, Kräutertees oder Master Cleanse (siehe Tipps unten).

Tag fünf: Gemüsesäfte, Wasser, Kräutertees oder Master Cleanse.

Tag sechs: rohes Gemüse und gekochtes oder rohes Obst.

Tag sieben: Du kannst gekochtes Gemüse wieder einführen.

Tag acht: Du kannst deine gewohnte Ernährung fortsetzen.

Ein Vorteil dieser Kur ist, dass sich der Magen während der Flüssigkeitstage etwas zurücknehmen kann und du feinfühliger wahrnehmen kannst, wie viel Nahrung du tatsächlich brauchst. Am achten Tag wirst du oft schon mit kleineren Portionen zufrieden sein. Ein maßvoller Umgang mit Nahrung ist oft bereichernd für die Lebensqualität. Wer diese 7-Tage-Reinigungskur mindestens einmal im Jahr macht, unterstützt eine bewusste Lebensweise.

Indem du an den Flüssigkeitstagen keine feste Nahrung zu dir nimmst, kann sich das Blut besser auf Körperbereiche verteilen, die zusätzliche Aufmerksamkeit brauchen, etwa schmerzende Gelenke. Bei anhaltenden Herausforderungen kann der Körper auf seine eigene Weise Energie und Nährstoffe fokussieren, um neue Ausgeglichenheit zu schaffen.

Wenn du Sorge hast, die sieben Tage nicht ganz durchzuhalten, kannst du Hibbertia zwei Wochen vor der Kur einnehmen, um dich sanft darauf einzustimmen. Purifying Essence 

Ein Klient sagte: „Ich will nicht fasten, ich esse viel zu gern. Ich werde doch nicht auf all die Mahlzeiten verzichten.“ Als ich erklärte, dass er durch die Kur neue Impulse für seine Lebensfreude empfinden kann, nahm er begeistert teil.

Noch ein paar Tipps:

1. Die ersten beiden reinen Flüssigkeitstage, Tag drei und vier, sind oft die anstrengendsten, besonders wenn du vorher noch nie gefastet hast. Es kann helfen, schon am Abend vor dem ersten Flüssigkeitstag anzufangen, statt erst morgens. So hast du bis zum Mittag des nächsten Tages fast einen ganzen Tag geschafft.
   
   
2. An Flüssigkeitstagen solltest du Gemüsesaft nicht einfach wie Wasser trinken. Besser ist es, den Saft mehrmals zu kauen. Halte die Flüssigkeit mindestens 20 Sekunden im Mund, damit dein Speichel den Saft verdünnt, bevor du schluckst. Falls dir das zu ungeduldig ist, kannst du mit Black-eyed Susan arbeiten.
   
   
3. MASTER CLEANSE: Mische den Saft einer halben Zitrone in ein Glas heißes, gereinigtes Wasser. Gib dazu zwei Teelöffel reinen Ahornsirup (keinen mit Ahornaroma) und eine Prise oder eine halbe Kapsel Cayennepfeffer. Trinke davon mindestens acht Gläser am Tag.
   
   
4. Plane Flüssigkeitstage als RUHETAGE und gönn dir nach Möglichkeit Erholung.

5. Verzichte an Tag drei und vier besonders auf Rauchen und Alkohol, möglichst während der gesamten sieben Tage.

Im nächsten Update teile ich mehr Informationen aus dem Webinar „Gesundes Altern", das auch zum Download bereitsteht.

Ich wünsche dir eine wundervolle, freudvolle und gesunde neue Saison.